冥想初學者指南

沒有什麼比一天中有 10 億件事情做而沒有自己一秒鐘的壓力更讓人感到壓力的了。日常生活的喧囂會變得非常壓倒性。對我們提出瞭如此多的要求，它可以感受到就像當我們覺得我們只需要一點喘息空間和放鬆的機會時無處可去。

幸運的是，有一個解決方案。不管你白天對你提出多少要求，冥想都是一個你可以輕鬆騰出時間的選擇。即使只為自己留出五分鐘也可以讓疲憊不堪，晚餐時間一團糟，一個平衡，冷靜的人，準備好採取下一步行動，無論它走向何方！