跑步減肥

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毫無疑問，跑步是這個星球上最好的運動方式之一。人類和大多數動物一樣有跑步的能力。我們是被迫這樣做的。我們的祖先跑來尋找食物。他們跑來逃避掠食者。跑步是生存的必需品。
隨著時間的推移和技術的進步，我們不需要跑步。然而，我們甚至沒有意識到這一點。當你的孩子朝街跑時，你有沒有追過他或她？ 也許你需要趕上公共汽車，你在很遠的地方在公共汽車站看到了它。你做了什麼？當然要跑。
上班遲到，你需要打卡嗎？開始跑步。你跑步是因為你已經進化到了。這基本上意味著你的身體被設計為比大多數其他形式的運動更快地跑步和燃燒卡路里。
游泳、騎自行車、划船、跳繩、阻力訓練等都是燃燒脂肪的好方法。然而，沒有什麼能像快跑一樣燃燒那麼多卡路里。跑步是一種減肥方法，沒有之一。
這本書將告訴您如何快速有效地燃燒掉身上頑固的脂肪，您需要知道的一切。請密切遵循這些建議和提示。
本指南幾乎沒有任何毛病。一切都以通俗易懂的方式解釋，您只獲得了您需要了解的重要信息。這本書將為您實現減肥目標提供一個快速的開始。
減脂是一個非常簡單的概念。把它付諸實踐是很困難的。這本書會幫助你。工作奇蹟中的建議和技巧，如果你工作了。你準備好了嗎？好……準備好……穩定……走！
以下是您將要學習的一些信息：
我為什麼要跑步？
設定目標
我應該計算我的卡路里嗎？
開始之前您需要了解的內容
好跑鞋
除了獲得裝備外，您還必須始終做兩件重要的事情
跑步技巧和技巧
如何計算 MHR 或最大心率？
跑步時應該如何呼吸？
如何通過跑步減肥？
尋找動力
還有更多……