關節健康101

　這是了解影響數百萬人的最常見健康困境的終極指南：關節問題。 
 許多人在每次爬樓梯或彎腰繫鞋帶時都會感到疼痛，疼痛，關節吱吱作響。 
 關節疼痛是隨著年齡增長而出現的常見問題，但這並不意味著它不能完全預防。或者，至少，您可以減慢韌帶撕裂和磨損的速度。
 您可以在本指南中找到以下內容：
 沒有共同護理，您不希望發生的三件事
如何知道關節是否損壞。
您應該知道的 5 個常見關節問題症狀
您可以做的事情之一，以防止關節損傷和提高關節強度
您可以進行四種特定的運動來加強關節
進行關節運動時要記住的三個重要事項
關節健康最重要的兩種營養素
發炎時最好吃的食物之一
如果您有關節問題，應避免的 6 種食物（和飲料）
您的體重如何影響您的關節（以及如何處理）
一種簡單的“站立”姿勢鍛煉方法，減輕膝蓋、腿部和背部的壓力
9個簡單的家庭療法緩解關節疼痛
由科學研究支持的七種基本補充劑可實現最佳關節健康
這是大多數人“偷偷”忽略的最常見錯誤之一，會在不知不覺中惡化關節健康！
4種療法緩解難以忍受的關節疼痛！