HIIT 艱苦訓練

你認為你需要每天花幾個小時在健身房鍛煉和健身嗎？它是... 探索如何快速融化多餘的脂肪、鍛煉肌肉，並通過只需幾分鐘的簡短鍛煉來塑造您生活中的最佳狀態！ ”
如何通過 HIIT 鍛煉來融化脂肪並優化表現 你覺得鍛煉很難嗎？再想想！ HIIT 訓練似乎做到了不可能的事情，因為它可以讓您在四分之一的時間內燃燒比 40 分鐘跑步更多的卡路里。 
更好的是，它們還可以鍛煉肌肉，提高運動表現並為您提供更多能量。它們改變了世界各地人們的生活，如果您想獲得其中一種“覆蓋模特體質”，這可能就是您正在尋找的。
你準備好開始這個星球上最有效和最高效的鍛煉了嗎？讓我們開始吧！在此過程中，您會發現 HIIT 的內容還有很多，而不僅僅是基本的交替速度。學習先進的技術，如心肺加速、faltrec 訓練、速度訓練、同步訓練、methcon、場地和終結者。
以下是我們將要探索的章節。
第 1 章：有氧訓練，現在
第2章：HIIT的科學，了解你的身體，讓你從中獲得更多
第 3 章：如何通過跑步開始 HIIT 訓練
第 4 章：獲得更好 HIIT 結果的提示
第5章：壺鈴的同步訓練和使用
第 6 章：高級 HIIT 協議——Tabata、MetCon、心肺加速
第 7 章：創建全身電路例程